Treat Yourself To Excellence Food,Lifestyle กินอะไรอิ่มนาน ควบคุมน้ำหนัก โปรตีนจากพืช ดีไหม พืชชนิดไหนดี 

กินอะไรอิ่มนาน ควบคุมน้ำหนัก โปรตีนจากพืช ดีไหม พืชชนิดไหนดี 


พฤติกรรมการกินจุกจิกตลอดทั้งวัน อาจทำให้คุณอ้วนได้แบบไม่รู้ตัว ทำไมเราถึงหิวบ่อย อาจเกิดจากการใช้พลังงานมากไป การทำงานหนัก หรือการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้ร่างกายหิวตลอดทั้งวัน เมื่อหิวต้องกินแต่กินเท่าไหร่ คามหิวไม่หายไปสักที รู้ตัวอีกทีน้ำหนักตัวเพิ่ม ใส่เสื้อผ้าตัวเดิมไซส์เดิมไม่ได้อีกแล้ว ว่ากันว่าโปรตีนจากพืชช่วยควบคุมความหิวได้ จริงแท้แค่ไหนเราจะพามาหาคำตอบ ก่อนอื่นมาดูว่าอาหารอะไรกินแล้วอิ่มนาน 

อาหารที่กินแล้วอิ่มนาน ไม่ทำให้หิวบ่อย 

1.ปลา

อาหารที่ทำให้อิ่มนาน ไม่ทานจุกจิกระหว่างวัน อย่ามองข้ามปลาเป็นอันขาด ปลาอาหารที่ถูกใจคุณสาวๆ โดยคนชอบชอบออกกำลังหายหรืออยู่ในช่วงไดเอท ปลาอร่อยแถมยังย่อยง่ายด้วยสามารถนำมาทำอาหารได้หลากหลายเมนู ปลามีกรดไขมันโอเมก้า 3 ไขมันดีทำให้อิ่มนาน ช่วยควบคุมน้ำหนัก แคลอรี่ต่ำ 

2.กล้วย 

กล้วย ถือเป็นสุดยอดอาหารลดน้ำหนัก ช่วยให้เราอิ่มนานอย่างเช่น กล้วยน้ำว้า มีสารอาหารครบถ้วน อร่อยดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย มีไฟเบอร์ช่วยดูดซับน้ำ ดีต่อระบบการขับถ่าย 

3.ไข่ต้ม 

ป้องกันไม่ให้ร่างกายหิวบ่อยด้วยการกินไข่ต้ม อาหารลดหุ่น มีโปรตีนสูงไม่แพ้โปรตีนจากเนื้อสัตว์และโปรตีนจากพืช ไข่ไก่ ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วย 

4.อะโวคาโด 

อะโวคาโด ช่วยให้อิ่มนานป้องกันไม่ให้หิวบ่อย กินจุกจิกตลอดทั้งวัน  แถมยังมีวิตามินหลายชนิดไม่ว่าจะเป็น วิตามินเอ บี ซี หรือ อี มีกรดไขมันดีและให้คาร์โบไฮเดรตต่ำ  

5.ถั่วเหลือง 

มาปิดท้ายกันที่พระเอกของเรา นั่นคือ ถั่วเหลืองโปรตีนจากพืชที่ทำให้เราอิ่มนาน ไม่ทานจุกจิก ยิ่งเป็นโปรตีนที่สกัดมาจากถั่วเหลืองยิ่งดี ร่างกายจะได้รับโปรตีนเข้มข้นมากขึ้น โปรตีนถั่วเหลืองไม่มีไขมันและคอเลสเตอรอล ปลอดภัยต่อสุขภาพ นอกจากนั้นยังช่วยให้ร่างกายสดชื่นเพิ่มประสิทธิภาพในการทำกิจวัตรประจำวัน ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ บำรุงกระดูก เสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับร่างกาย ปัจจุบันนิยมทานอาหารเสริมโปรตีนถั่วเหลือง ไอโซเลตเพราะมีโปรตีนเข้มข้นสูงมากถึง 90% ร่างกายดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้รวดเร็ว 

อาหารเสริมโปรตีนถั่วเหลืองต้อง Multivit Soy isolate 

Multivit Soy isolate อาหารเสริมโปรตีนถั่วเหลือง โปรตีนจากพืชที่ดีที่สุด มาในรูปแบบผง ชงดื่มง่าย น้ำสีฟ้า อร่อยกลมกล่อม ไม่มีกลิ่นคาว ช่วยให้อิ่มนาน ไม่ทานจุกจิก ทดแทนสารอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ เพิ่มความสดชื่น ร่างกายไม่อ่อนเพลีย เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ควบคุมน้ำหนักได้รูปร่างกระชับ หุ่นดี ระบบขับถ่ายดี แถมยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับร่างกายด้วย 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

เบี้ยประกันรถยนต์

เบี้ยประกันรถยนต์มีผลอย่างไรเบี้ยประกันรถยนต์มีผลอย่างไร

การครอบครองรถยนต์สักหนึ่งคันนั้นไม่เพียงแต่ต้องให้ความสำคัญกับกฏจราจรหรือการบำรุงรักษาสภาพรถยนต์เท่านั้น แต่ยังต้องให้ความสำคัญกับการเลือกซื้อกรรมธรรม์ประกันรถยนต์อีกด้วย คุณคงไม่อยากจ่ายค่าซ่อมแซมราคาแพงหรือวุ่นวายติดต่อที่เสียเวลาเมื่อเกิดอุบัติเหตุ การทำประกันภัยรถยนต์จะเจ้ามาช่วยเหลือและแบ่งเบาภาระทั้งค่าใช้จ่ายและการประหยัดเวลาให้กับคุณเอง ซึ่งการเลือกซื้อกรมธรรม์ประกันรถยนต์นั้นไม่เพียงแค่แผนใดก็ได้ เพราะแผนประกันภัยรถยนต์นั้นมีทั้งความแตกต่างของราคาและความคุ้มครองที่ต้อวเลือกอย่างเหมาะสม เพราะการจ่ายค่าประกันราคาแพงแต่ไม่คุ้มค่าหรือได้รับการบริการที่ไม่ครอบคลุมการใช้งานรถยนต์ของคุณก็คงไม่ใช่ทางที่ดีนัก ปัจจัยที่สำคัญของเรื่องนี้คือการเลือกเบี้ยประกันรถยนต์นั่นเอง  ทำความรู้จักกับเบี้ยประกันรถยนต์กันก่อน เบี้ยประกันรถยนต์คือค่าตอบแทนที่ผู้ใช้ประกันภัยรถยนต์ต้องจ่ายให้กับบริษัทประกันภัยสำหรับการบริการและการดูแลเมื่อเกิดเหตุไม่คาดฝันต่างๆ กับรถยนต์ โดยเบี้ยประกันภัยนั้นมีผลต่อการคุ้มครองหรือแผนประกันภัยมากมายหลายอย่าง อันดับแรกคือเบี้ยประกันภัยอาจแตกต่างกันตามระดับความคุ้มครองหรือวงเงินของแผนประกันภัย หากคุณเลือกซื้อแผนประกันภัยที่มีความคุ้มครองสูงหรือในวงเงินที่สูง เบี้ยประกันภัยที่คุณต้องจ่ายก็จะสูงตามไปด้วย เบี้ยประกันรถยนต์จึงเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่มีผลในการตัดสินใจเลือกซื้อแผนประกันภัยรถยนต์เพราะทำให้ผู้ใช้พิจารณาได้ว่าบริการของแผนประกันภัยที่สนใจนั้นเหมาะสมหรือคุ้มค่าเพียงใด  นอกจากนั้น เบี้ยประกันรถยนต์ยังเป็นอีกหนึ่งอย่างที่มีผลต่อการตัดสินใจเลือกต่อประกันภัยรถยนต์อีกด้วย เบี้ยประกันรถยนต์นั้นนอกจากจะมีความเปลี่ยนแปลงตามแผนประกันภัยทั้งความคุ้มครองและวงเงินแล้ว ยังมีผลมาจากพฤติกรรมการขับขี่ของผู้ใช้รถยนต์อีกด้วย หากประวัติการขับขี่ของผู้สมัครนั้นดี คือมีอุบัติเหตุน้อยหรือเรียกเคลมน้อย ก็จะทำให้มีโอกาสลดหย่อนค่าเบี้ยประกันรถยนต์ในปีต่อๆ ไปได้เมื่อต่อประกันภัยรถยนต์กับบริษัทเดิม การจ่ายเบี้ยประกันภัยรถยนต์กับประวัติการขับขี่จึงมีความสำคัญและเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ต้องพิจารณาในการต่อประกันภัยรถยนต์  จึงอาจกล่าวได้ว่าการจ่ายเบี้ยประกันรถยนต์คือปัจจัยหนึ่งในการวัดความคุ้มค่าของการซื้อประกันภัยรถยนต์ที่ทำให้ตัดสินใจเลือกซื้อแผนประกันภัยที่เหมาะสมต่อความต้องการในความรับผิดชอบที่ไหว หรือมีผลต่อการเลือกต่อแผนประกันภัยรถยนต์กับบริษัทเดิมอีกด้วย 

Lifestyle
woocommerce plugin

3 เรื่องที่คุณควรรู้เกี่ยวกับ woocommerce plugin3 เรื่องที่คุณควรรู้เกี่ยวกับ woocommerce plugin

สำหรับใครที่ใช้งานเว็บไซต์ WordPress ในการทำธุรกิจในด้านการขนส่ง หรือโลจิสติกส์ และกำลังต้องการความน่าสนใจให้กับเว็บไซต์ของคุณอยู่ละก็ คุณคงจะต้องเลือกใช้ปลั๊คอินที่มีชื่อว่า woocommerce plugin ปลั๊คอินที่เป็นตัวช่วยเสริมให้เว็บไซต์ของคุณมีความน่าสนใจ และยังช่วยดึงดูดลูกค้าให้เข้ามาใช้บริการกับคุณมากขึ้น แต่สำหรับใครที่เพิ่งใช้งานเป็นครั้งแรกอาจจะยังไม่รู้ว่า ปลั๊คอินตัวนี้มีดีอย่างไร ฉะนั้นแล้วเราจะมาเปิดเผยให้ทุกคนได้รับทราบไปพร้อมกัน woocommerce plugin คืออะไร woocommerce plugin คือแพลตฟอร์ม อีคอมเมิร์ซออนไลน์แบบ Open Source ที่ทุกคนสามารถดาวน์โหลดได้จากเว็บไซต์ WooCommerce มาใช้งานร่วมกับเว็บไซต์ WordPress โดยในปลั๊คอินดังกล่าวมีฟังก์ชันช่วยให้หน้าเว็บไซต์ของคุณสามารถทำงานได้สะดวกยิ่งขึ้น มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น และยังช่วยดึงดูดลูกค้าให้มาสนใจเว็บไซต์ของคุณได้มากยิ่งขึ้นอีกด้วย แถมคุณสามารถเขียนรีวิวระบบขนส่ง

Lifestyle
หางาน

วิธีหางานแบบใด ให้ได้สังคมการทำงานดีๆ วิธีหางานแบบใด ให้ได้สังคมการทำงานดีๆ 

วิธีหางานแบบใด ให้ได้สังคมการทำงานดีๆ  สังคมการทำงานดีๆ ถือเป็นสังคมการทำงานในฝันที่หลายๆ คนปรารถนาเลยก็ว่าได้ ส่วนหนึ่งก็เพราะว่าสังคมการทำงานที่ดีจะทำให้สุขภาพจิตของเรานั้นดีขึ้นตามไปด้วย อย่างไรก็ดีหากว่าคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่ต้องการหางานที่มีสังคมการทำงานดีๆ ทำ มาดูกันดีกว่าว่าเราจะหางานอย่างไรให้ได้งานแบบที่กล่าวข้างต้น  1.หางานทำที่ดีกับเพื่อน  สำหรับข้อแรกที่อาจจะกล่าวได้ว่าเป็นเรื่องที่ง่ายดายมากที่สุดก็คงจะหนีไม่พ้นการสมัครงานทำ โดยเลือกสังคมการทำงานที่ดี สอบถามจากเพื่อนของคุณก่อนจะดีที่สุด เพราะว่าการสอบถามสังคมการทำงานก่อนเบื้องต้นกับเพื่อนก็จะช่วยให้การทำงานนั้นราบรื่นมากกว่าเดิมอย่างแน่นอน แตกต่างจากการที่คุณไปสมัครงานในบางแห่งโดยไม่รู้เหนือรู้ใต้ คุณก็จะไม่มีทางรู้เลยว่าสังคมการทำงานที่สมัครไปนั้นเป็นอย่างไรกันแน่  2.สอบถามจากในกระทู้ต่างๆ  หากว่าคุณโชคดี ได้จับพลัดจับผลูสมัครงานในบริษัทใหญ่ๆ หรือว่าองค์กรระดับประเทศ ก็จะหาทางได้อย่างง่ายดายสำหรับการเลือกสอบถามจากในกระทู้ต่างๆ เพราะว่าในกระทู้ก็จะต้องมีทั้งคนที่เคยทำงานในสถานที่หรือว่าองค์กรนั้นๆ หรือว่าบางคนก็อาจจะเคยติดต่อสอบถามกับบริษัทนั้นๆ มาก่อนบ้างแล้ว อาจจะกล่าวได้ว่าเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด สำหรับคนที่อยากได้ความรู้ใหม่ๆ ในสังคมการทำงาน ซึ่งแน่นอนเลยว่าดีกว่าเราจะไปรู้ทีหลังจากการที่เราได้สมัครไปแล้ว หรือแย่กว่านั้นก็คือว่ารู้หลังจากที่ทำงานไปแล้วว่าเป็นบริษัทแบบไหนอย่างไร  3.สังเกตว่าเป็นองค์กรของประเทศอะไร 

Lifestyle