พฤติกรรมการกินจุกจิกตลอดทั้งวัน อาจทำให้คุณอ้วนได้แบบไม่รู้ตัว ทำไมเราถึงหิวบ่อย อาจเกิดจากการใช้พลังงานมากไป การทำงานหนัก หรือการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้ร่างกายหิวตลอดทั้งวัน เมื่อหิวต้องกินแต่กินเท่าไหร่ คามหิวไม่หายไปสักที รู้ตัวอีกทีน้ำหนักตัวเพิ่ม ใส่เสื้อผ้าตัวเดิมไซส์เดิมไม่ได้อีกแล้ว ว่ากันว่าโปรตีนจากพืชช่วยควบคุมความหิวได้ จริงแท้แค่ไหนเราจะพามาหาคำตอบ ก่อนอื่นมาดูว่าอาหารอะไรกินแล้วอิ่มนาน อาหารที่กินแล้วอิ่มนาน ไม่ทำให้หิวบ่อย 1.ปลา อาหารที่ทำให้อิ่มนาน ไม่ทานจุกจิกระหว่างวัน อย่ามองข้ามปลาเป็นอันขาด ปลาอาหารที่ถูกใจคุณสาวๆ โดยคนชอบชอบออกกำลังหายหรืออยู่ในช่วงไดเอท ปลาอร่อยแถมยังย่อยง่ายด้วยสามารถนำมาทำอาหารได้หลากหลายเมนู ปลามีกรดไขมันโอเมก้า 3 ไขมันดีทำให้อิ่มนาน ช่วยควบคุมน้ำหนัก แคลอรี่ต่ำ 2.กล้วย กล้วย ถือเป็นสุดยอดอาหารลดน้ำหนัก
